Durante las vacaciones de invierno, niñas, niños y adolescentes disfrutan de un merecido descanso. Sin embargo, para cuidar su bienestar emocional, es fundamental mantener ciertos hábitos y rutinas que les ayuden a organizar su día, anticipar actividades y regular sus emociones.
Así lo explica Yerko Gutiérrez, psicólogo de la Unidad de Salud Mental del Hospital de Niños Dr. Roberto del Río, quien enfatiza que el receso no significa dejar de lado completamente la estructura diaria.
“Si bien nos podemos relajar un poquito, también es muy importante y necesario tener algunas rutinas y horarios más o menos fijos y claros, para que los niños puedan anticiparse y así también tener estrategias de regulación emocional”, explica el especialista.
Tres momentos clave del día
El psicólogo recomienda establecer hábitos en tres momentos del día: mañana, tarde y noche. Esta práctica no solo favorece la autonomía infantil, sino también el vínculo con sus cuidadores.
“Es necesario fomentar rutinas individuales para promover la autonomía, pero también rutinas familiares que ayuden a mejorar la relación y el bienestar dentro de la familia”, añade Gutiérrez.
Actividades que fortalecen el bienestar familiar
Entre las actividades recomendadas se encuentran el reciclaje, la jardinería, paseos con mascotas, noches de películas o juegos de mesa. La idea es combinar momentos personales con espacios compartidos y de descanso, donde niñas y niños puedan sentirse contenidos y acompañados.
Desde el Hospital Roberto del Río invitamos a las familias a vivir unas vacaciones de invierno con equilibrio, contención y rutinas que hagan bien a todos.