Estudios indican que el 75% de los chilenos cuentan exceso de peso, liderando el ranking de Sudamérica. La doctora Verdugo destaca la importancia de mantener los controles médicos, tener buenos hábitos alimenticios y realizar actividad física.
Preocupantes cifras fueron las que reveló el último informe del Observatorio Global de la Obesidad, en el que Chile encabeza la lista de países sudamericanos con el mayor porcentaje de personas con exceso de peso, alcanzando un 75% de su población, con 40,2% de sobrepeso y 31,4% de obesidad.
Esto se suma al último Mapa Nutricional publicado por la Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas (JUNAEB) del año 2023, que indica que el 50% de los niños y niñas en edad escolar sufren de exceso de peso.
Frente a esta realidad, la doctora María Fernanda Verdugo Ramírez, pediatra nutrióloga del Hospital de Niños Roberto del Río, en primer lugar, enfatizó en la relevancia de que las familias lleven a sus hijos a los controles de Niño Sano, pues es la única manera de ir evaluándolos durante su crecimiento.
“Es muy importante que todos los niños mantengan controles de salud, para que en esa instancia se pueda pesar y medir al niño para evaluar en tablas y curvas de normalidad si es que el niño se encuentra con estado nutricional normal o anormal. Es fundamental evaluar el crecimiento del niño y que cuando nos encontramos con algún problema poder intervenir lo antes posible”, indicó la profesional.
Según indica, la prevención de la obesidad resulta muy relevante, considerando que el exceso de peso puede ser causante de patologías muy complejas. “A corto, mediano y largo plazo este exceso de adiposidad se asocia a múltiples enfermedades, algunas de ellas muy graves, como diabetes, hipertensión, colesterol alto, hígado graso, dificultades a nivel de huesos y articulaciones, problemas para dormir (ronquido), baja autoestima y síntomas depresivos”, señala.
Hábitos alimenticios y actividad física
Sobre las acciones que se deben tomar en los hogares para evitar la obesidad infantil, la nutrióloga recomienda elegir alimentos de buena calidad y en horarios establecidos.
“Mejorar nuestros hábitos de alimentación es muy importante. Toda la familia debiera comprometerse con alimentarse con comidas de mejor calidad, evitando alimentos el consumo excesivo de alimentos altos en azúcares y grasas poco saludables, aumentar el consumo de frutas y verduras, usar lácteos descremados y semidescremados, comer en horarios establecidos, comidas principales, no picoteos”, indica.
Además, la doctora agrega que la actividad física es clave para mantener una vida sana: “la recomendación OMS, para todos los niños incluyendo niños con obesidad, es realizar al menos una media de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a lo largo de la semana, y que la mayor parte de esa actividad física debe ser aeróbica. Además, al menos tres días a la semana deberían incorporarse actividades aeróbicas de intensidad vigorosa, así como actividades que refuercen los músculos y los huesos”.